Jak wygląda terapia małżeńska i par?

Terapia opiera się na współpracy z terapeutą podczas regularnych sesji. Spotkania prowadzone są w sposób bezstronny. W ich trakcie partnerzy mają możliwość mówienia o swoich uczuciach i myślach, a terapeuta pomaga w ich interpretacji. W trakcie terapii para ma możliwość przeanalizowania swojego związku krok po kroku i zrozumienia, jakie czynniki wpływają na wszelkie występujące trudności. Współpraca z terapeutą par polega także na wspólnym dążeniu do celu, jaki partnerzy ustalają na samym początku.

Czas trwania psychoterapii par zależy od wielu czynników, takich jak nasilenie trudności oraz zaangażowania w każde spotkanie z psychoterapeutą. Terapia zazwyczaj trwa kilka miesięcy, ale może być krótsza lub dłuższa w zależności od potrzeb partnerów. Częstotliwość sesji jest uzależniona od uzgodnień między terapeutą a parą. Jedna sesja trwa 60 minut.

Warto pamiętać, że terapia jest procesem i może wymagać czasu, aby osiągnąć zamierzone rezultaty. Dlatego ważne jest, aby być cierpliwym i regularnie uczestniczyć w każdej sesji.

Na czym polega terapia małżeńska i terapia par?

Terapia małżeńska i terapia par koncentruje się na analizie dynamiki związku, wzorców komunikacji, zachowań i emocji, które wpływają na relacje między partnerami. Psychoterapeuta małżeński pracuje z parą, aby:

• zidentyfikować problemy – psycholog pomaga parze zrozumieć, jakie są główne źródła problemów, które wpływają na ich związek i jakie mogą być ich przyczyny,
• poprawić komunikację – wspólnie z terapeutą para uczy się skutecznych technik komunikacji, aby wyrażać swoje uczucia, potrzeby i oczekiwania w sposób konstruktywny,
• zmieniać negatywne wzorce zachowań – terapeuta pomaga parze w identyfikacji i zmianie destrukcyjnych wzorców zachowań (wyniesionych np. z domu), które utrudniają zdrowe funkcjonowanie związku,
• budować i utrzymywać więź emocjonalną – terapia małżeńska może pomóc w odbudowie zaufania, wzajemnym wsparciu i zrozumieniu między partnerami,
• rozwiązywać konflikty – terapeuta uczy parę, jak radzić sobie z konfliktami, prowadzić konstruktywne rozmowy i negocjować rozwiązania,
• pracować nad intymnością – terapia może pomóc parom w poprawie intymności emocjonalnej i fizycznej, a także w zrozumieniu własnych potrzeb oraz granic w tym obszarze.

Warto pamiętać, że skuteczność terapii zależy od zaangażowania obu partnerów w proces terapeutyczny oraz otwartości na zmiany i wzajemne zrozumienie.

Terapia dla par i małżeństw – jak się do niej przygotować?

Do terapii nie trzeba się szczególnie przygotowywać. Jeśli wybieramy się na takie spotkanie po raz pierwszy, możemy liczyć na to, że terapeuta poprowadzi nas pytaniami i pomoże uporządkować potrzebne informacje.

Ważne jest jednak, aby oboje partnerów miało motywację do zmiany i wierzyło, że jest ona możliwa.

Co daje psychoterapia małżeńska i par?

Psychoterapia dla par oraz małżeństw jest skuteczna w wielu przypadkach i może pomóc w rozwiązaniu najróżniejszych problemów i trudności, jakie pojawiają się w relacjach romantycznych. Wiele par, które poddało się terapii, odnotowało poprawę w jakości swojego związku i zwiększenie szczęścia oraz satysfakcji z życia.

Terapia małżeńska i terapia par może być pomocna po zdradzie, pomagając w procesie odbudowy zaufania i bliskości między partnerami. Specjaliści od związków w poradni dla małżeństw pomagają parom zrozumieć przyczyny zdrady oraz pracują nad przebaczeniem i wzajemnym zrozumieniem.

Oczywiście skuteczność terapii zależy od wielu czynników, takich jak stopień zaangażowania w terapię i gotowość do zmian. Dlatego ważne jest, aby obie strony były gotowe do udziału w terapii i do wspólnego dążenia do jasno postawionego celu.

Kiedy terapia par i małżeństw jest, a kiedy nie jest wskazana?

Psychoterapia par i małżeństw przeznaczona jest dla wszystkich, którzy chcą poprawić jakość swojego związku i rozwiązać problemy, jakie się w nim pojawiają. Jeśli masz wrażenie, że Wasze wspólne życie jest obciążone trudnościami, dobrze jest rozważyć terapię par. Oto niektóre sygnały, na które w szczególności warto zwrócić uwagę:

• problemy z komunikacją,
• powtarzające się, nierozwiązane konflikty,
• brak bliskości,
• kryzys zaufania,
• problemy związane z rodzicielstwem,
• negatywne wzorce zachowań.

Psychoterapia par jest szczególnie polecana w przypadku, gdy konflikty między Wami powtarzają się, a Wy nie potraficie sobie z nimi poradzić samodzielnie, ponieważ każda próba rozmowy kończy się kłótnią i/lub długim milczeniem. Terapia pozwala na zrozumienie swoich własnych potrzeb i pragnień, a także na lepsze poznanie swojego partnera czy partnerki. Pozwala również na odkrycie nowych sposobów rozwiązywania konfliktów, które są naturalne w każdym związku.

Psychoterapia par nie jest natomiast wskazana, jeśli jedno z partnerów boryka się z uzależnieniem lub ma poważne problemy zdrowotne, które wymagają najpierw leczenia. 

W przypadku przemocowych zachowań jednego z partnerów terapia par może być nieodpowiednia, dopóki nie zostaną podjęte właściwe kroki w celu zapewnienia bezpieczeństwa. W takich sytuacjach konieczne może być skorzystanie z innych form pomocy, takich jak chociażby konsultacje indywidualne.